رجيم الثلاثة أيام يعتبر من اسرع الريجيمات لخسارة الوزن بسرعة فقط فى ثلاثة ايام

رجيم الثلاثة أيام يعتبر من اسرع الريجيمات لخسارة الوزن بسرعة فقط فى ثلاثة ايام

رجيم الثلاثة أيام يعتبر من اسرع الريجيمات لخسارة الوزن بسرعة فقط فى ثلاثة ايام مع الالتزام بالحمية الغذائية التى تساعدك على خسارة 5 كيلو جرام .


اليك تفاصيل رجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو

اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
كوب من الشاي السادة أو القهوة + نصف ملعقة جريب فروت + قطعة توست مع معلقة كبيرة من الزبد.
وجبة الغذاء:
نصف كوب تونة مصفاة من الزيت+ قطعة توست + كوب قهوة أو شاي.
وجبة العشاء:
ثلاث قطع لحم بقري منزوعة الدهن+ كوب من الفول الأخضر + كوب جزر أو البنجر + تفاحة أو كوب آيس كريم فانيليا.

اليوم الثاني:
وجبة الإفطار:
بيضة يفضل مسلوقة + قطعة توست + نصف ثمرة موز + كوب من القهوة أو الشاي.
وجبة الغذاء:
كوب جبن أو تونة مصفاة من الزيت + 6-8 حبات من المكسرات.
وجبة العشاء:
2 هوت دوج + كوب بروكلي أو قرنبيط أو كرنب مطهو على البخار + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز + نصف كوب آيس كريم فانيليا.

اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
تفاحة + قطعة جبن شيدر + خمس حبات من المكسرات + شاي أو قهوة.
وجبة الغذاء:
بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي أو قهوة.
وجبة العشاء:
كوب تونة مصفاة من الزيت + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب بطيخ أو شمام + نصف كوب آيس كريم.

.....................................................................